相信大家都知道股骨头坏死患者，如果长期不接受治疗的话，会对身体造成不可逆转的伤害，甚至可能会造成跛行，又或是残疾，那么股骨头坏死患者又应该怎么锻炼，可以有效祛除疼痛，让患者的病情得到缓解呢？接下来我们一起聊一聊。
股骨头坏死的锻炼，首先需进行非负重锻炼，就是不要负重，因为负重会刺激坏死区，然后使坏死区的力学性能进一步的减弱，可能会为后期的股骨头塌陷埋下隐患。所以在早期股骨头坏死的锻炼过程中，是以非负重的肌肉锻炼为主。
俯卧支撑训练:患者取俯卧位，用双肘支撑身体，或者提高难度用手掌支撑身体。此动作保持20-30秒，可重复训练。患者可根据自身情况在难度上进行调整；
髋关节拉伸训练:患者取坐位，挺直上身，再把患侧腿以二郎腿的方式架在健侧腿膝盖上。用双手压住小腿，尽量保持小腿的水平位。然后保持上身挺直，往下弯腰，直到臀部有拉紧感。此动作可重复进行，每次保持20-30秒。
医生提示：
1、锻炼时，动作要缓慢，持续有力，逐渐加力；
2、锻炼应遵照循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；
3、锻炼时，禁止幅度过大、用力过猛，禁止强行锻炼，以免造成骨折或筋膜损伤等。
希望大家都可以采取合理的锻炼方式，让身体早日康复！
